Consultas de psicologia online
Acompanhamento psicológico por videochamada, para compreenderes o impacto da tua história, romperes padrões que já não te servem e construíres uma relação mais saudável contigo.
Baseado em evidência científica
Espaço confidencial, sem julgamentos
100% online, onde estiveres
Porque é que importa
Cuidar de ti também é aprender a ouvir o que sentes
A nossa história acompanha-nos. As experiências que vivemos, especialmente durante a infância e adolescência, podem influenciar a forma como nos relacionamos connosco, com os outros e com o nosso trabalho, como lidamos com os nossos pensamentos, emoções e sensações corporais e como vemos o mundo.
Compreender essas experiências não significa ficar preso ao passado. Significa criar espaço para te conheceres melhor, compreenderes os teus padrões e construíres uma relação mais saudável contigo próprio.
Pedir ajuda é um ato de coragem
Procurar acompanhamento psicológico não significa que exista algo de errado contigo. Significa reconhecer que mereces apoio para compreender o que estás a viver e encontrar novas formas de lidar com aquilo que te pesa.
Não precisas de esperar que tudo se torne insuportável para procurar ajuda. Às vezes, começar é simplesmente dar-te permissão para parar, respirar e perceber o que precisas.
O teu bem-estar merece espaço
Na Pé na Relva, acreditamos num acompanhamento próximo, humano e sem julgamentos — um espaço seguro onde podes ser tu próprio, ao teu ritmo, e onde aquilo que sentes é levado a sério.
Para quem é
Cuidar de ti também é uma forma de prevenção
Não precisas de esperar que alguma coisa se torne demasiado difícil para procurares apoio. Às vezes, cuidar da saúde mental começa simplesmente por quereres compreender-te melhor. Pode ser um espaço para ganhares clareza, reconheceres padrões e encontrares novas perspetivas. Um acompanhamento atempado pode ajudar-te a lidar com os desafios antes que se tornem mais pesados. Porque cuidar de ti não deve acontecer apenas quando já não consegues continuar sozinho.
Alguns dos temas que trabalho:
Trauma Infantil
Compreender o impacto de experiências da infância na tua vida adulta.
Ansiedade
Aprender a gerir pensamentos e emoções que se tornam avassaladores.
Autoestima e Autoconhecimento
Construir uma relação mais saudável e compassiva contigo próprio.
Relações e Vínculos
Compreender padrões relacionais e comunicar de forma mais autêntica.
Luto e Perdas
Atravessar processos de perda com apoio, espaço e sem pressa.
Padrões Familiares
Identificar e romper ciclos que já não fazem sentido para ti.
Sem sair de casa
Consultas de psicologia 100% online
Acompanho-te por videochamada, estejas onde estiveres em Portugal (ou fora). Sem deslocações, com a mesma confidencialidade, cuidado e proximidade de uma consulta presencial — só precisas de um espaço tranquilo e de uma ligação à internet.
Como funciona
Começar é mais simples do que pensas
Entra em contacto
Preenche o formulário ou envia uma mensagem a explicar o que procuras.
Marcamos uma primeira conversa
Conhecemo-nos, esclareces dúvidas e vemos juntos se é o momento certo para começares.
Começam as sessões online
Consultas regulares por videochamada, ao teu ritmo, onde estiveres.
Quem te acompanha
As feridas são do passado. A liberdade começa agora.
Sou psicóloga especializada em trauma de infância e no seu impacto ao longo da vida.
Hoje acompanho pessoas que desejam compreender o impacto do trauma, libertar-se de padrões que já não fazem sentido e reencontrar-se consigo próprias. Porque acredito que voltar ao chão é voltar a ti.
O meu trabalho
Por onde queres começar?
De Volta a Ti
Um projeto pensado para mulheres que, entre os vários papéis e responsabilidades do dia a dia, precisam de voltar a criar espaço para si próprias.
Comunidade
A cultura da comunidade Pé na Relva
Humanidade
Cada história merece ser escutada com respeito e compaixão.
Coragem
Crescer implica enfrentar o que dói, sem deixar que isso determine o futuro.
Consciência
Compreender o passado para escolher o presente.
Liberdade
As feridas fazem parte da história; a identidade é uma escolha.
Esperança
Acreditamos que é sempre possível construir uma vida diferente.
Perguntas frequentes
Tudo o que precisas de saber antes de começares
A terapia é só para quem tem um diagnóstico?
Não. Grande parte das pessoas que procuram terapia não têm nenhum diagnóstico — procuram compreender-se melhor, lidar com uma fase difícil ou simplesmente crescer. Não precisas de "ter um motivo grande" para começares.
As sessões online são tão eficazes como as presenciais?
Sim. A terapia online, quando feita com regularidade e num espaço privado, pode ser tão eficaz como a terapia presencial — com a vantagem de ser mais acessível e flexível, sem tempo perdido em deslocações.
É confidencial?
Sim. Tudo o que partilhas nas sessões é tratado com sigilo profissional, de acordo com o código deontológico da psicologia.
Quanto tempo demora a sentir resultados?
Cada percurso é único e não existe um prazo igual para todos. Em geral, muitas pessoas começam a notar mudanças nas primeiras semanas, mas o mais importante é respeitar o ritmo que fizer sentido para ti.
O que preciso para uma sessão online?
Só precisas de um computador, tablet ou telemóvel com câmara, uma ligação à internet estável e um espaço privado onde te sintas confortável para falar.
Pronta para começar?
O primeiro passo é o mais difícil. Marca a tua consulta online e começa hoje a dar-te a atenção que mereces.
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