Um acompanhamento próximo, humano e sem julgamentos
Sou psicóloga especializada em trauma de infância e no seu impacto ao longo da vida.
A nossa história acompanha-nos. O que vivemos, sobretudo na infância e na adolescência, pode influenciar a forma como nos relacionamos connosco e com os outros, como lidamos com o que pensamos e sentimos, e como vemos o mundo.
Compreender essas experiências não significa ficar preso ao passado. Nas consultas, encontras um espaço seguro para te conheceres melhor, compreenderes os teus padrões e construíres uma relação mais saudável contigo próprio — ao teu ritmo, e onde aquilo que sentes é levado a sério.
Pedir ajuda é um ato de coragem
Procurar acompanhamento psicológico não significa que exista algo de errado contigo. Significa reconhecer que mereces apoio para compreender o que estás a viver e encontrar novas formas de lidar com aquilo que te pesa.
Conhecimento, humanidade e sensibilidade
Trabalho com base na evidência científica, aliando conhecimento, humanidade e sensibilidade — e promovendo a tua autonomia e o teu crescimento, em vez de dependência.
Para quem sente que a história vivida continua a influenciar o presente
E quer, com apoio profissional, compreender essas marcas sem ser reduzido a elas — honrando quem sobreviveu e escolhendo, com consciência, quem quer tornar-se.
Mas também para quem simplesmente quer compreender-se melhor. Não precisas de esperar que alguma coisa se torne demasiado difícil: um acompanhamento atempado pode ajudar-te a lidar com os desafios antes que se tornem mais pesados.
Alguns dos temas que trabalho:
Trauma Infantil
Compreender o impacto de experiências da infância na tua vida adulta.
Ansiedade
Aprender a gerir pensamentos e emoções que se tornam avassaladores.
Autoestima e Autoconhecimento
Construir uma relação mais saudável e compassiva contigo próprio.
Relações e Vínculos
Compreender padrões relacionais e comunicar de forma mais autêntica.
Luto e Perdas
Atravessar processos de perda com apoio, espaço e sem pressa.
Padrões Familiares
Identificar e romper ciclos que já não fazem sentido para ti.
Como funciona a consulta online
As consultas são realizadas exclusivamente online, por videochamada, seguindo os princípios da comunidade Pé na Relva: trabalho com base na evidência científica, aliando conhecimento, humanidade e sensibilidade, num espaço seguro onde a vulnerabilidade é acolhida e a transformação acontece ao ritmo de cada pessoa.
Só precisas de:
- Um computador, tablet ou telemóvel com câmara;
- Uma ligação à internet estável;
- Um espaço privado e tranquilo, onde te sintas confortável para falar.
Duração das sessões, número de sessões e valores — a confirmar.
Começar é mais simples do que pensas
Entra em contacto
Preenche o formulário ou envia uma mensagem a explicar o que procuras.
Marcamos uma primeira conversa
Conhecemo-nos, esclareces dúvidas e vemos juntos se é o momento certo para começares.
Começam as sessões online
Consultas regulares por videochamada, ao teu ritmo, onde estiveres.
Tudo o que precisas de saber antes de começares
A terapia é só para quem tem um diagnóstico?
Não. Grande parte das pessoas que procuram terapia não têm nenhum diagnóstico — procuram compreender-se melhor, lidar com uma fase difícil ou simplesmente crescer. Não precisas de "ter um motivo grande" para começares.
As sessões online são tão eficazes como as presenciais?
Sim. A terapia online, quando feita com regularidade e num espaço privado, pode ser tão eficaz como a terapia presencial — com a vantagem de ser mais acessível e flexível, sem tempo perdido em deslocações.
É confidencial?
Sim. Tudo o que partilhas nas sessões é tratado com sigilo profissional, de acordo com o código deontológico da psicologia.
Quanto tempo demora a sentir resultados?
Cada percurso é único e não existe um prazo igual para todos. Em geral, muitas pessoas começam a notar mudanças nas primeiras semanas, mas o mais importante é respeitar o ritmo que fizer sentido para ti.
O que preciso para uma sessão online?
Só precisas de um computador, tablet ou telemóvel com câmara, uma ligação à internet estável e um espaço privado onde te sintas confortável para falar.
Pronta para começar?
O primeiro passo é o mais difícil. Marca a tua consulta online e começa hoje a dar-te a atenção que mereces.
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